Diário de emagrecimento #2

Oi gente, como estão??

Como sabem, temos que nos alimentar de 03 em 03 horas. O segredo é não deixar a fome chegar, e também tem a questão da ansiedade. Tem dia, que a vontade de comer, parece que não vai passar. Por isso tenho que ter sempre ao alcance lanchinhos para me consolar nesses momentos. rsrsrsrsrs....
No trabalho, nem sempre é fácil, manter frutas, iogurtes ou coisas assim, por isso apelo para as esses docinhos que comprei nas Lojas Americanas e vim mostrar para vocês. Cada um, custou em média R$3,00


Adoro esses produtos que vem com embalagens individuais, porque é um perigo abrir um pacote de bolacha, por exemplo, e perder o controle de quanto estou comendo. Assim sempre sei a quantidade de calorias exatas que estou consumindo.
Estar sempre ciente dos valores nutricionais dos alimentos nos ajudam a orientar nossa dieta.
Se vocês repararam bem, tem um chocolatinho aí no meio. Não abri mão de chocolate em toda minha dieta, desde que fosse um pedaço que não passasse de 100kcal. O Batom da Garoto, foi a opção que escolhi. Vejam as calorias:



Aqui são as calorias do biscoito integral da Bauducco:


E aqui as calorias dos docinhos:


Mas o importante disso é saber, que só como um item desse nos intervalos das refeições principais e o ideal seria alimentos mais nutritivos, como frutas.


RECEITINHA DO DIA

Gente, olha a cara desse sorvete!!. Achei os ingredientes muito interessantes e estou louca para experimentar. Vale dar uma olhada!!







 Beijos da Rô!!!

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