Diário de emagrecimento #1

Oi gente, como estão??
Quero muito agradecer o carinho de vocês no meu peost anterior sobre meu emagrecimento. Veja aqui.  Todos nós temos que superar desafios na vida. Talvez o seu seja parecido com o meu ou não o que importa é a questão da superação. Por isso quis contar minha história,  mas isso não quer dizer que esta história acabou,  pelo contrário,  ainda tenho muito peso pra eliminar e o principal será manter o peso.
Por isso estou aqui novamente. Quero dividir com vocês um pouquinho do meu dia a dia e algumas dicas de comportamento, alimentação e outra coisinhas que me ajudam nesse processo.
Também conto com a ajuda de vocês com seus comentários e dicas que sem dúvidas me ajudam muito.
Quero lembrar que não sou especialista em nada. Rsrsrs... E nem a dona da verdade. Tudo que for dito aqui, é um resumo do que aprendi com minha endócrino,  com minhas pesquisas,  e principalmente minha realidade.  Nem tudo que funciona para mim,  funcionará pra todos,  mas fica a dica.
Pretendo estar aqui pelo menos duas vezes por semana para essa conversa.  Espero vocês.

Então vamos lá....

DIÁRIO DE EMAGRECIMENTO #1


Ontem, quarta feira de cinzas,  voltamos ao trabalho,  e como podem imaginar o dia estava difícil.  Preguiçoso.... Mas vamos voltar a rotina, até porque confesso que abusei no feriado. Não resisti ao bolo de fubá da mamãe entre outras coisinhas,  mas a vida continua e vamos almoçar.  Queria uma coisa gostosa,  então apelei para o lanche. Por favor,  não me julguem,  mas não abri mão dos meus lanchinhos,  mas com restrições logicamente. 





É,  fui ao, McDonald's, mas com moderação. Rsrsrs.... Aqueles combos maravilhosos ficaram pra trás. Nada de CBO !!
Pedi um cheeseburguer (296 cal) e um suco de maracujá pequeno (117 cal). Um almoço gostosinho  com 413 cal.  Procuro não passar muito disso no almoço pra não comprometer o resto do dia,  pois procuro manter a média de 1300 a 1500 cal por dia.

Por enquanto é isso gente. Volto na semana que vem com uma dica,  ou o diário.

 Beijos da Rô!!

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